Vive le fractionné

Publié le 18 septembre 2009 par AEGO51

Petite séance de fractionné hier soir au "PARC de CHAMPAGNE".
Pour une fois que j'étais disponible en fin de journée, j'en ai profité pour chausser mes baskets et retrouver "les aficionados" de la course à pied.
Nous n'étions pas très nombreux hier soir! 5 ou 6 au départ et 3 autres nous ont rejoints au cours de l'échauffement.
Au programme, concocté par le "Coach Thierry": 25 mn de footing puis 4 x 600m avec 200m de récupération et pour finir 4 côtes d'environ 100m.
Plutôt content du résultat car j'ai fait mes 4 séries en 2'20 soit près de 15,5 km/H. Loin derrière Thierry et Fred qui ont courru en 2'00.
La semaine est chargée car j'ai prévu 5 sorties dont celle de dimanche avec 25km à faire en 2h20. 1 heure tout seul puis ensuite le reste avec les "coureurs du dimanche".
Se sera la plus longue de mes sorties dans le cadre ma préparation.