Top articles
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Ich bin ein Berliner!
Les 9H avaient rendez-vous à BERLIN ce week-end. Le 37e MARATHON de cette ville d'Histoire (avec un grand H), nous donnait l'occasion de nous réunir une nouvelle fois. En attendant les photos officielles de la course, je vous propose quelques clichés...
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Quel sport ingrat!
Je n'ai quasiment pas couru durant ces 4 dernières semaines. La faute à un tendon d'achille un peu douloureux (et même beaucoup)! J'ai ainsi suivi les conseils "avisés" du corps médical, et j'ai rangé mes runnings au placards pour quelques temps. J'ai...
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Photos
Au programme pour cette fin de semaine: Vendredi une rando-course de 3h00 dans la Forêt et samedi une petite séance de fractionné long du type 4x600. Demain en tout cas c'est récup, car après un bloc de 3 jours avec 1 séance au seuil, 1 de fractionné...
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Votez pour elles...
Hélène des 9H et ses 2 amies, Céline et Aurore, on besoin de vous pour être sélectionnées pour la course en escarpins 2010 ! Il faut juste voter pour ELLES (même tous les jours... si si c'est possible), sur http://www.courseenescarpins.com/equipe.aspx?team=64...
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l'incroyable ZEB
A défaut d'écrire un article sur une énième sortie ou une nouvelle séance de préparation, j'ai décidé de vous parler d'un "garçon" que beaucoup de coureurs rémois ont du croiser un jour le long du canal. Il s'appelle Sébastien mais son nom de bloggeur...
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INFO
De source "sportive" les inscriptions sont déjà ouvertes pour le marathon de BERLIN. Et malgré le nombre plutôt impressionnant de participants, les dossards sont limités et vite vendus. J'invite donc tous les 9H, susceptibles d'être du voyage à se manifester....
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Maratona di ROMA
En me levant ce matin, un doute persistait en moi. De quoi allais-je parler dans mon blog du lundi matin! Pour tout vous dire, j'hésitais entre deux sujets. Le premier aurait pu être léger et facile en me penchant d'un peu plus près sur l'étrange fascination...
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Vive le fractionné
Petite séance de fractionné hier soir au "PARC de CHAMPAGNE". Pour une fois que j'étais disponible en fin de journée, j'en ai profité pour chausser mes baskets et retrouver "les aficionados" de la course à pied. Nous n'étions pas très nombreux hier soir!...
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Fafa fait de la muscu!
Faute à un emploi du temps un peu chargé, je n'ai pas pu rechausser mes runnings depuis ce WE. Je profite juste de l'heure du déjeuner pour aller dépenser un peu de calories et évacuer le stress dans une salle de sports. Au programme 20' de cardio, 20'...
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C'est parti!
La première semaine de préparation spécifique au marathon vient de s'achever. Le bilan c'est un total de 45 km à une vitesse moyenne d'un peu moins de 11 km/h. Au delà des chiffres, je prends conscience du challenge que je me suis donné. Les jambes sont...
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Et c'est reparti...
Depuis hier soir les SMS tombent comme la pluie dans un ciel Berlinois. A peine le Marathon allemand achevé et les courbatures estompées qu'un nouveau rendez-vous est fixé! Le 11 AVRIL 2011 les 9 H courent le Marathon de Paris. Les 7 coureurs Berlinois...
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Trois mois!
Dans 90 jours je serai sur le sol américain avec en point de mire LE MARATHON de NEW YORK (6 novembre). Pas de Chrono en perspective mais juste l'envie de passer une agréable semaine avec Céline et les filles et leur faire partager cet incroyable événement....
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MARATHON DE NEW YORK : episode 1 "ENJOY !"
La belle parenthèse NEW YORKAISE, vient de s'achever! Nous avons débarqué à Roissy, ce matin à 8h30 après un départ à 19h (heure locale). Une nuit dans l'avion avec à l'arrivée un temps d'automne, pluie, brouillard et froid. Terrible pour le moral! D'autant...
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Comme par hasard!
Le corps humain livre ses secrets petit à petit. Ainsi le XXIe siècle sera sans doute celui de l'avancée médicale. Lecture de l'ADN, transplantation d'organes et même de membres, interventions chirurgicales en tout genre, traitement des maladies, les...
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PARIS-VERSAILLES 2011
Dimanche matin, et pour la seconde fois dans l'Histoire des 9H, nous étions au départ de la "grande classique" PARIS-VERSAILLES. 16 kms du pied de la TOUR EIFFEL aux portes du Château de VERSAILLES. Un joli parcours mélangeant des parties roulantes, une...
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Parole de Coach, vaut évangile...
Comme le Coach l'a dit, la préparation pour le Marathon commence aujourd'hui. Juste 10 semaines avant ROME. Aussi, dès 8h30 ce matin par - 6°c, j'ai entrepris ma séance du jour. Au programme une sortie de 1h30 ou 17kms à la vitesse Marathon (celle que...
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Du rêve à la réalité...
J'ai découvert la course à pied sur le tard, à l'âge de 37 ans! En décidant en 2003 de changer de vie professionnelle et de créer ma société, je n'imaginais pas me faire piquer par le virus du running. En effet entre ma démission et le début de ma nouvelle...
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Qui aura la plus grosse...?
Nous avions rendez-vous à l'entrée du Parc deChampagne, samedi après midi à 16h00 précise. GUILLAUME le matin même, me rappelait, dans un SMS courtois mais ferme, de ne pas oublier d'apporter mon certificat médical. Ce que j'avais moi-même fait la veille...
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Résultats des 9H au 37e marathon de Berlin
A la demande générale, le palmarès des 9H à BERLIN 1- THIERRY "le Coach" 02:59:38 Définitivement le meilleur d'entre nous... jusqu'à quand? 2- GUILLAUME "flèche bleue" 03:14:58 Une préparation sérieuse et un résultat à la hauteur 3- FRED "le Dandy" 03:21:59...
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Entrainement au PARC DE CHAMPAGNE
Après quelques petits imprèvus qui ne sauraient me gâcher la vie, j'ai profité de cette splendide fin de journée pour aller faire ma séance au parc de Champagne. Parti à pied de chez moi (Clemenceau) j'ai commencé par une mise en jambes, toute en montée,...
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MARATHON DE NEW YORK : episode 2 "YES I DID"
En ce dimanche matin, jour de Marathon, le pont de Verrazano était bien évidemment l'objet de toutes les convoitises. les 47 000 participants n'avaient qu'une envie: En découdre. Et j'en faisait partie! Mon départ était prévu aux environs de 10h10. Mais...
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RATJ
Après la sortie de ce matin, j'aurai couru près de 65kms cette semaine. Dès Lundi, c'est récupération! Deux dernières petites séances, puis un RDV chez l'ostéo mercredi soir, et ensuite c'est la longue attente. 4 Jours à patienter! Les doutes commencent...
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Temps de passage au Marathon de BERLIN
Distance 5 km tps cumulé 00:27:26 durée 27:26 Min/km 05:30 vitesse 10.94 10 km 00:55:22 27:56 05:36 10.74 15 km 01:22:38 27:16 05:28 11 20 km 01:50:16 27:38 05:32 10.86 21 km 01:56:13 05:57 05:25 11.09 25 km 02:17:51 21:38 05:33 10.82 30 km 02:47:36 29:45...
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Banaliser le semi...
Aujourd'hui sur mon petit cahier d'entrainement, il était inscrit: SORTIE DE 3H00. Cette séance était en rouge dans mon plan de préparation pour le marathon. D'abord en raison de sa durée, la plus longue jamais réalisée en dehors d'une compétition. De...
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Les 9H dans le sable
Nous étions une dizaine à avoir répondu "présents" au RDV du Coach hier matin. Au programme une petite sortie à la sablière de Chalons/vesle. Après un premier tour d'échauffement avec l'ensemble du groupe, histoire de découvrir le parcours, c'est un 2e...