J-24 rencontre avec une grue!

J-24 avant le grand JOUR! c'est à dire moins de 4 semaines.
La question est : Plus que 24 jours ou encore 24 jours?
La réponse change évidemment selon l'état de forme du moment.
Pour l'instant tout va bien. Je suis satisfait de ma préparation et de l'évolution de mes chronos.
Depuis fin avril, j'arrive "bon an, mal an" à respecter la préparation et surtout le volume d'entrainement utile.

Sur le plan du foncier, je fais entre 50 et 60 kms par semaine à raison de 4 séances. Quelques belles sorties longues sont venues me rassurer sur mon endurance.
La dernière en date, remonte à lundi matin. 2
5 kms en 2h 21' soit 10,6 km/H. exactement la moyenne prévue pour mon marathon.

Je suis parti vers 8h30 le long du canal en direction de la Neuvilette. De Saint Rémi (mon point de départ) jusqu'au pont de la Neuvilette, un panonceau annonce 7kms.
J'avais donc prévu de faire un aller retour (soit 14 pour les littéraires qui auraient un peu de mal à calculer) et de refaire 10kms en sens inverse jusqu'au pont de St Léonard. Tout le monde me suit?
En fait, arrivé à la Neuvilette j'ai poussé sur 3 kms le long des berges, sur une partie de chemin non carrossé.
Bonne idée, car pendant près de 10mn j'ai courru en compagnie d'une grue!
Attendez! je vous vois sourire bêtement
Ne croyait pas à un dérapage verbal de ma part!
Il ne s'agit pas d'une représentante de la gente féminine aux capacités intellectuelles limitées, mais bien cet oiseau migrateur, de passage sur nos régions et en partance pour des terres plus chaudes!
Cette grue, m'a donc accompagnée pendant quelques minutes m'incitant, sans le savoir, à courrir davantage que prévu. A chaque fois que je m'approchais, le volatile migrateur s'envolait d'un battement d'aile, pour aller se poser 100m plus loin. Courte parenthése que cette rencontre loin des tourments et du chaos de la civilisation.

J'ai apprécié ce moment!

Au final, j'ai terminé la séance, sans fatigue excessive, mais avec plusieurs petits bobos révélateurs.
Des pbs d'échauffement et d'irritation et une douleur sur le haut du pied.
Ces sorties longues sont un excellent moyen de prévoir et d'anticiper tous les petits dérangements que je vais forcément rencontrer sur 42kms.
Dans l'après-midi je suis allé acheter une bonne paire de chaussettes et un tube de NOK!

Rendez-vous dimanche pour le résumé du Paris-Versailles... avec photos!

Dernière chose: ce blog est interactif! alors n'hésitez pas à me laisser des commentaires! Merci d'avance