c'est parti pour 1 mois
Aujourd'hui c'était la première sortie dans le cadre de ma préparation générale. Au programme échauffement puis 40' de footing + 2 séries de 6 x 30'-30'. Enfin 10' de retour au calme. Au final une séance de 13kms en 1h10.
La prochaine sortie est prévue pour mercredi avec 12km à allure marathon. Une séance tous les 2 jours voilà mon programme pour le mois de décembre.
Sinon BRAVO à LAURENT, que j'ai croisé ce matin, "gonflé à bloc" et en plein entrainement pour le marathon. Vivement le 21 mars!